Кайсията. Това,на пръв поглед,е обикновен плод,но съдържа голямо количество бета-каротин. Този елемент неотрализира активнитенегативни действия на свободните радикали.( Информация засвободните радикали и борба с тяхТУК-http://www.bb-team.org/articles/3170_svobodni-radikali ).Например , авокадото,помага за намаляване на лошия холестерол и увеличава числото на липопротеините. Всичко това е благодарение на преобладаващото съдържание на не наситени мазнини иОлеинова киселина(Информация ТУК- http://bg.wikipedia.org/wiki/Олеинова_киселина ).
Малината. Този вкусен плод съдържа елагова киселина(Информация ТУК- http://zdrave.ws/43186/историята-на-чудната-елагова-киселин/ )
. Този елемент помага при борбата с онкозаболяванията,а и съдържавитамин С.За съжаление, не в такова количество както в мангото.Вмалината,съдържанието на този антиоксидант достига 57 мг. Витамина С помога да спре развитието на артрити,бързото заздравяване на рани,най важното,укрепване на имунната система.
Пъпеша. В него количеството на витамин С е около 117 мг и то само в половината пъпеш.Съдържа още бета-каротин, който защитава клетките ворганизма от негативното действие на околната среда и действието на свободните радикали.
Домата. В сока му има лекопен, а това е един от най силнитекаротиноиди,и действието му прилича на действието наантиоксидантите.Изследванията показват,че домата понижава риска от заболявания на пикочния мехур,също на стомаха и намалява заболяванията от рак на дебелите черва. Но този ефект е възможен само ако ежедневно се пие доматен сок.
Стафидите.Този продукт е основния източник на желязо, което помогапри циркулацията на кислород в тъканите ни. А пък смокинята е основен източник на калий, въглероди, витамин В6, който участва в образуването на серотонина(информация тук- https://ru.wikipedia.org/wiki/Серотонин ), по известен като «хормона на удоволствието».
Текста е превод!
Няма коментари:
Публикуване на коментар